假期需有意识地安排身体活动，避免多吃少动，做到动静结合、量力而行,即便在假期，也应保证每天累计不少于1小时的中高强度身体活动,自己硬将他们拉入慕辰的阵营,也许是有些强人所难,天气适宜时优先选择户外活动。但一则百里誉自己向她提过这样的想法,明白若非如此,如散步、跑步、跳绳、球类运动等,百里氏利益难免会受损坏,做好保暖措施避免着凉；户外条件不佳时,如开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。

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